WDR 2 Sonntagsfragen - Kränkung: Verantwortung übernehmen

Bild 1 vergrößern +

"Kränkungen": Bärbel Wardetzki dazu in den WDR 2 Sonntagsfragen

Manchmal genügt ein spöttischer Blick, und wir sind gekränkt. Manchmal reicht es, nicht zur Party eingeladen worden zu sein, und wir fühlen uns abgewertet. Und manchmal haut uns eine Entlassung oder eine Trennung so um, dass wir auf Rache sinnen. Kränkungen bleiben niemandem erspart. Sie passieren im Büro, in der Schule, zu Hause. Aber wie schaffen wir es, uns mit ihnen auseinanderzusetzen? Woher rühren unsere "wunden Punkte", und was geschieht, wenn wir kein Heilpflaster dafür finden, sondern dauerhaft gekränkt bleiben?

Dr. Bärbel Wardetzki beschäftigt sich seit langem mit dem Thema und weiß, dass vor allem Menschen mit einem schwachen Selbstwertgefühl besonders schnell empfindlich reagieren. "Oft stellen diese Menschen aber auch zu hohe Erwartungen an die Welt und an andere, so dass sie natürlich ständig enttäuscht werden", sagt die Münchener Psychotherapeutin. Ihr Rat: "Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Befindlichkeit. Nicht der andere bestimmt, wie Sie sich fühlen, sondern Sie selbst!" Und statt auf sofortige Rache zu sinnen, empfiehlt sie, mindestens einen Tag und eine Nacht abzuwarten, bevor man auf eine Kränkung reagiert.

Dr. Bärbel Wardetzki
Nimm’s bitte nicht persönlich
Der gelassene Umgang mit Kränkungen
ISBN: 978-3-466-30970-2
Preis: 12,99 Euro