Frühsport-Tipps von Frank Busemann: Vital in den Tag

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Frank Busemann (Fotostrecke 1)

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Er selbst mache lieber abends Sport, verriet Ex-Zehnkämpfer Frank Busemann im WDR 2 Morgenmagazin. "Ich muss ganz ehrlich zugeben, der Morgensport ist nicht so meins." In seiner Sportlerkarriere habe er allerdings schon gegen 5 oder 6 Uhr morgens begonnen.

Nicht im "roten Bereich" laufen

Busemann betonte, es hänge vom Typ ab, wann einem Sport gut tue. Früher aufstehen, um vor der Arbeit laufen zu gehen, "kann nur derjenige, der genau weiß, warum er das tut". Nur wer gerne früh aufstehe, bei dem würden auch die Sinne angesprochen. Dann sei der blaue Himmel und die frische Morgenluft ein Genuss. Wichtig für den vitalisierenden Effekt sei aber, dass man nicht in den "roten Bereich" laufe, also übersäuere. Die Geschwindigkeit müsse so angepasst sein, dass man sich noch gut unterhalten könne.