WDR 2 Hörer Rolf Thoelen (70): "Jetzt lass' ich es ganz"

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"Ich will es jetzt einfach ganz sein lassen"

Eine Packung am Tag hat Rolf Thoelen im Schnitt geraucht. Seit er auf Zigarillos umgestiegen ist, sind es weniger - manchmal drei, manchmal auch fünf am Tag, erzählt er. Aber jetzt ist er fest entschlossen, dass auch damit Schluss sein soll. Ein bisschen Vorbereitung braucht er allerdings noch. Die Schonfrist soll bis zum 8. Februar laufen. Sein erster rauchfreier Tag!

Mittwoch, 15.02.2012
"Rauchen wäre zur Zeit noch einfacher"

Eine Fünfer-Packung Zigarillos. Die hat sich Rolf Thoelen in einem schwachen Moment gekauft. Letzten Freitag war das. Bereut hat er es schnell und genauso schnell die Notbremse gezogen. Eine halb geraucht, dann den Rest zerbrochen und weg geworfen. Ansonsten hält er durch – und es geht ihm ziemlich gut seit dem Rauchstopp am 8. Februar. Sein Fazit nach den ersten Tagen: "Rauchen wäre zur Zeit noch einfacher. Mal sehen, ob es ohne weiter geht."

Mittwoch, 22.02.2012
"Lecker Milchkaffe - und dann…"

Zwei Anfälle von Schwäche diese Woche, zwei Zigarillos. Das erste hat sich Rolf Thoelen am Mittwoch angesteckt. "Eigentlich grundlos", sagt er. Und dann, am Sonntag, hat er noch mal eins geraucht: "Ich war mit meiner Tochter auf dem Trödelmarkt. Es war sehr kalt. Und dann war der Milchkaffe richtig heiß und lecker. Ja, und dann..!" Deshalb ist sein Fazit nach fast zwei Wochen: "Es war nicht erfolgreich, aber auch nicht erfolglos."

Mittwoch, 29.02.2012
"Ja, es geht weiter“

"Warum tue ich mir den Stress an?" Diese Frage stellt sich Rolf Thoelen manchmal. Denn jeder Tag ist zur Zeit schwer. Aber auf der Habenseite verbucht er immerhin erste Erfolge des Rauchverzichts: Der Husten morgens, der ist fast weg. Und auch deshalb ist sein Fazit diese Woche: "Es ist schon eine gute Entscheidung!"

Mittwoch, 07.03.2012
"Das stinkt auf einmal richtig!"

Die Kondition wird besser und die Nase feiner. "Ich bin sicher ein toleranter Mensch. Aber wenn ich jetzt in einen Raum komme, in dem geraucht wird: Das stinkt auf einmal richtig!" Und beim Treppensteigen merkt Rolf Thoelen, dass die Puste länger reicht. Eigene Zigarillos hat er keine mehr und will auch keine mehr kaufen. Obwohl ihm schon noch öfter der Gedanke kommt: "Ach komm, nur ein Zigarillo - so zum Kaffee." Aber er weiß von früheren Aufhör-Versuchen: Bei dem einen bleibt es dann nicht. Also versucht Rolf Thoelen, sich auf die positiven Effekte des Nichtrauchens zu konzentrieren - und die Finger von den Zigarillos zu lassen.

Mittwoch, 14.03.2012
"Es klappt!"

Auch wenn es immer noch Momente gibt, in denen sich Rolf Thoelen nach seinen Zigarillos sehnt, ist sein Eindruck: "Es lässt nach." In dieser Woche ist er nur einmal schwach geworden. Für eine Dachisolierung hat er etliche Kilo Material in die vierte Etage geschleppt. Konditionsmäßig ging das wesentlich besser als zu Raucherzeiten. Trotzdem war es natürlich anstrengend. Die angebotene "Zigarette danach" hat er dann gerne angenommen. Aber gleich gewusst: "Bei der einen bleibt es."

Mittwoch, 21.03.2012
"Kurzzeitig außer Gefecht"

Rolf Thoelen muss diese Woche für eine Operation ins Krankenhaus. Deshalb fällt sein Nichtrauchertagebuch diese Woche aus.

Mittwoch, 04.04.2012
"Rückfall in der Rekonvaleszenz!"

So lange er im Krankenhaus war, hatte Rolf Thoelen andere Dinge im Kopf als Zigaretten. Sein Zimmernachbar hat ihm draußen in der Cafeteria öfter schon mal eine angeboten. Akzeptiert hat er nur eine: "Die hat überhaupt nicht geschmeckt. Da habe ich gedacht: Ach, das brauche ich doch gar nicht." Zwei Wochen ist die komplizierte Operation am Fuß jetzt her. Rolf Thoelen ist mittlerweile wieder zu Hause und auf Krücken oder im Rollstuhl unterwegs. Denn sechs Wochen lang darf er den Fuß gar nicht belasten.

"Das ist mühselig. Und vieles bleibt liegen. Da bin ich vor drei Tagen schwach geworden und habe mir eine Fünfer-Packung Zigarillos besorgt. Und die auch aufgeraucht." Nun grübelt er, hole ich noch eine oder lass’ ich es doch lieber ganz. Selber kaufen ist im Moment zwar schwierig, aber er könnte seine Frau bitten. Die schimpft zwar über den Rückfall, würde die Zigarillos aber trotzdem für ihn besorgen. Nur weiß Rolf Thoelen ganz genau, wohin das führt: "Dann denke ich: Ach komm, die zwei Zigarillos. Die paffst Du ja eh nur und inhalierst gar nicht. Das ist doch nicht so schlimm. Aber dann werden das wieder mehr..."

Mittwoch, 11.04.2012
"Im Moment keinen Nerv"

Noch drei Wochen muss Rolf Thoelen mit Krücken oder Rollstuhl zurecht kommen. Richtig besser geworden ist sein Fuß noch nicht. "Und ich rauche wieder mehr. Im Moment habe ich keinen Nerv dafür. Die Kraft, es sein zu lassen, bringe ich gerade nicht auf."

Mittwoch, 18.04.2012
"Keine Vorratshaltung"

Noch ist Rolf Thoelen mit Krücken oder Rollstuhl unterwegs. Das gibt ordentlich Muckis in den Armen, ist aber anstrengend. "Im Moment gelingt es mir nicht, das Rauchen ganz sein zu lassen. Aber ich lege mir keinen Vorrat an Zigarillos an. Das will ich nicht." Und weil bei seinen Zigarillos immer nur fünf Stück in einer Schachtel sind, muss er sich etwa alle zwei Tage wieder die Frage stellen: "Kaufe ich welche – oder nicht?"

Mittwoch, 16.05.2012
"Ich bin ausgestiegen"
"Ich kaufe immer nur eine 5er-Packung Zigarillos. Damit ich nicht so viel rauche, aber auch in der Hoffnung: Vielleicht ist es ja die letzte Packung", erzählt Rolf Thoelen lachend. Aber eigentlich ist ihm das im Moment nicht ganz so wichtig: "Es fehlt irgendwie die Motivation. Wenn ich ehrlich bin, muss ich sagen: Ich bin ausgestiegen aus dem Projekt Aufhören." Gesundheitlich geht es ihm wieder besser. Zwar muss er noch bis Ende Mai mit Krücken laufen, aber Schmerzen hat er keine mehr. Trotzdem: Ganz auf das Paffen seiner geliebten Zigarillos will er nicht verzichten. "Mittlerweile bin ich wieder bei drei Zigarillos am Tag. Im Extremfall sind es auch schon mal fünf. Ich versuche aber weiterhin, das unter Kontrolle zu halten und so wenig wie möglich zu rauchen."

Mittwoch, 30.05.2012
"Der Wunsch ist zwar da..."

"…aber der Wille ist schwach", räumt Rolf Thoelen ein. Gerade jetzt, bei dem tollen Wetter, fällt es ihm besonders schwer, auf seine Zigarillos zu verzichten: "Da gibt es so viele Situationen, in denen ich gerne rauche. Zum Beispiel nach einer Radtour. Oder abends, draußen im Garten, mit einem Glas Weißwein..." Auch wenn er das Projekt Nichtrauchen erst mal als gescheitert ansieht, versucht  Rolf Thoelen seinen Zigarillo-Konsum einzuschränken: "Ich kaufe weiterhin immer nur maximal eine 5er-Packung am Tag. Wenn nachmittags nur noch eine drin ist, weiß ich, dass ich aufpassen muss. Das hilft mir, das unter Kontrolle zu halten."